蓮花七步動(dòng)功

分別編排了7、21、36、54、72以及108遍蓮花七步動(dòng)功的口令，節(jié)奏均衡平穩(wěn)，可根據(jù)自身的體力、時(shí)間選擇適合自己的遍數(shù)練習(xí)，長期堅(jiān)持練習(xí)，收獲不可言喻。