我是睡眠大俠，略懂各類文化，哲學(xué)，宗教，專業(yè)提供改善睡眠服務(wù)。兩種服務(wù)：一是，非藥物改善睡眠失眠商業(yè)服務(wù)。二是，為各行業(yè)人士工作特點(diǎn)和作息習(xí)慣提供私人訂制高效睡眠方案。
我研究非藥物改善睡眠的方法八年（2008——2016），研讀了幾百本睡眠類書籍，進(jìn)行無數(shù)次沉思，完成幾千次睡眠實(shí)踐，終于接近完全理解睡眠。我已經(jīng)幫助了很多大學(xué)生、醫(yī)科大學(xué)學(xué)生、普通人、醫(yī)生、企業(yè)家、金融投資者、公務(wù)人員等改善了睡眠，解決了失眠。他們大多經(jīng)歷了醫(yī)生，心理咨詢師，中醫(yī)，運(yùn)動(dòng)，睡眠儀，瑜伽，偏方、靜坐等，最后無奈了，遇到我而解決。
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睡眠大俠的關(guān)于睡眠的理論與眾不同，在喜馬拉雅偶然看到的一秒入睡如獲至寶，我反復(fù)地聽不斷的加深印象，我有幾年失眠，從去年起開始吃安眠藥并用了種種助眠的小方法，關(guān)于失眠的壞處讓人焦慮，接受睡眠大俠的理倫并予之行動(dòng)讓我收獲太大，早起，精力充沛的生活，不打肫不躺下，非常困了才上床，我已經(jīng)沒有吃藥，不焦慮心情愉快的躺著，非常非常的感謝喜馬拉雅能發(fā)表此文章！
聽友277642831
作者發(fā)表的改善睡眠的方法，我試過了，只要不躺在床上看手機(jī)，醒了再看，正常規(guī)律作息，失眠就會(huì)大大改善。
紅冒
我按老師方法停了安眠藥五天，有效，我會(huì)繼續(xù)努力，
經(jīng)絡(luò)通暢
內(nèi)容很好，是治療失眠的好音頻，顛覆了通常對于失眠問題的認(rèn)知。謝謝作者。
海邊有一朵紅玫瑰
睡眠大俠你好，聽完了你的這本書，我非常贊同你的觀點(diǎn)，我雖然不是一個(gè)失眠者，但是也有偶爾醒來睡不著的時(shí)候，那我就起來靜坐半小時(shí)以后再去睡覺就睡著了，靜坐真的是一個(gè)好方法。我很贊同你的觀點(diǎn)，人睡不著第二天沒精神的主要原因就是焦慮造成的，人們往往怕睡不著，怕失眠，所以焦慮，這樣反而就更睡不著，非常感謝睡眠大俠，我在你的節(jié)目里又下載了許多書，接著慢慢聽吧！謝謝你，辛苦了
賀曉舫
總是睡眠不足抵抗力下降，人已經(jīng)熬出病來了，肺病前期，就到2到3多就不困了，睡眠總是不足五六個(gè)小時(shí)，人挺精神的，有精神就愛逛街，愛餓能吃，長期不足睡眠六到七小時(shí)，就是不好??！
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講得好，今晚我要聽大俠的話清醒的躺著。
heyonghua桂林
我想，象我一樣，大多數(shù)人的失眠主要是由于對失眠的恐懼導(dǎo)致的。因此，接受失眠，是解決失眠的有效方法。
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內(nèi)容真實(shí)有用，從根本上解決問題，
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這個(gè)節(jié)目我對它的印象挺好的！愿節(jié)目順利地播出。