你經(jīng)歷了什么：關(guān)于創(chuàng)傷、療愈和復(fù)原力的對(duì)話

痛苦不會(huì)憑空消失，時(shí)間也不會(huì)沖淡一 切

我們的所有創(chuàng)傷，大腦和身體都會(huì)深深記住

這本書將改變你看待人生的方式。

生而為人，不代表我們能順利地長(zhǎng)大成人。在生命早期，我們可能被忽視，被貶低，被冷漠對(duì)待，缺乏支持和關(guān)愛；在成長(zhǎng)過(guò)程中，我們可能遭遇暴力、背叛、控制、傷害、分手、離婚、失去親人……這些糟糕的事件或經(jīng)歷，叫作創(chuàng)傷。這些創(chuàng)傷強(qiáng)行改變了我們的大腦，讓我們困在過(guò)去無(wú)法走出來(lái)。我們所經(jīng)歷的一 切，塑造了我們今天的樣子，會(huì)定義我們的每一段關(guān)系、每一次互動(dòng)和每一個(gè)決定。

三十多年來(lái)，奧普拉· 溫弗瑞和兒童精神科醫(yī)師、神經(jīng)科學(xué)家布魯斯· D.佩里醫(yī)生一直在探討創(chuàng)傷、大腦、復(fù)原力以及療愈的問題，他們?cè)谶@本書中以十次私人對(duì)話加真實(shí)案例的方式，向我們闡明了這些心理問題背后的神經(jīng)科學(xué)邏輯。

我們今天的消極情緒、負(fù)面心態(tài)、異常行為，都是有來(lái)源的，如果你想獲得療愈，你就要追根溯源，不要再質(zhì)疑自己“出了什么問題”，而是要回顧“你經(jīng)歷了什么”。