養(yǎng)成好心態(tài)的習(xí)慣

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耶魯大學(xué)做過一項(xiàng)調(diào)查研究。
他們向數(shù)百位企業(yè)家、科學(xué)家、明星等不同領(lǐng)域的社會名流，發(fā)放了一張問卷。
讓這些成功人士分別列出，影響他們成長的因素都有哪些。
結(jié)果顯示，“積極的心態(tài)”被絕大多數(shù)人列為最重要的因素，占比80%。
想起狄更斯說過：“一個健全的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量?！?br />有什么樣的心態(tài)，就會過什么樣的人生。
今天給大家分享耶魯大學(xué)的6個好習(xí)慣，幫你養(yǎng)成一個好心態(tài)。
01
不要總想太多，定時清理消極思想。
生活中，你是否遇到過這些情況：
有時候往往事情還沒發(fā)生，自己就憂心忡忡，寢食難安；
遇到一點(diǎn)小事，就思前想后，陷入糾結(jié)無法自拔。
羅曼·羅蘭曾說過：“人生煩惱迷惑，只因看得太近，而又想得太多?！?br />看過這樣一個故事。
二戰(zhàn)期間，一位蘭特先生因?yàn)橐恍┦虑?，煩惱了整整一個夏天。
他擔(dān)憂軍中服役的兒子的安危；擔(dān)憂舊房得到的賠償金，不足以購買新房；擔(dān)憂學(xué)費(fèi)不足，無法供女兒繼續(xù)上學(xué)；擔(dān)憂創(chuàng)辦的商業(yè)學(xué)校，招不到學(xué)員……
妻子見他終日煩躁不安，便讓他把這些煩惱寫下來，然后忘記它們，做自己該做的事。
一年多過后，蘭特在整理東西時，發(fā)現(xiàn)了那張記錄煩惱的紙條。
他驚奇地發(fā)現(xiàn)，那些曾讓他苦惱不已的事情，竟然一件都沒有發(fā)生。
美國國家科學(xué)院做過一項(xiàng)研究，結(jié)果顯示：在一天中，每個人平均會有上萬個意念，盤旋在腦海中。
許多時刻，我們覺得活得太累，皆因想得太多，陷入內(nèi)耗中。
有句話說得好：“如果你不給自己煩惱，別人也永遠(yuǎn)不可能給你煩惱?！?br />每個人都有思慮過多的時候，及時清理內(nèi)心的消極思想，不要一味地給自己添堵。
看開一點(diǎn)，少想一點(diǎn)，心頭就寬一點(diǎn)，生活也就順一點(diǎn)。
02學(xué)會忘記痛苦，為陽光的記憶騰出空間。

豆瓣上有這樣一個問題：“你身邊那些每天快快樂樂的人，都有什么特征？”
底下的高贊回答只有2個字：“善忘。”
人生數(shù)十載，每件事都記在心里，大腦就成了雜草叢生的花園。
如果不定期清理，便會拖累身心，使人疲憊不堪。
正如巴爾扎克所言：“如果學(xué)不會忘記，人生便無法再繼續(xù)。”
英國女偵探小說家阿加莎·克里斯蒂，在她的剛剛成名之時，厄運(yùn)卻一再降臨。
先是她的母親因病去世，沒多久，丈夫又帶著一名女子私奔。
面對這突如其來的雙重打擊，阿加莎陷入絕望，一度放棄了寫作。
有一天，她看到遠(yuǎn)方一輛列車轟隆隆地駛過，突然有所恍悟。
于是，她登上了東方快車，出門旅行。
旅途中，她忘卻了全部煩惱，享受著美妙的風(fēng)光，并且邂逅了新的戀人。
回來后，阿加莎搬進(jìn)一座新寓所，重新投入創(chuàng)作，最終成為暢銷書高達(dá)20億冊的女作家。
《生死疲勞》中說：“世事猶如書籍，一頁翻過去，人要向前看，少翻歷史舊賬?！?br />不愉快的經(jīng)歷，就讓它隨風(fēng)散去。
斬?cái)噙^去的煩惱，才能騰出手來，擁抱今天的幸福。
03敢于丟臉，勇于嘗試。
有句俗話說：人活一張臉，樹活一張皮。
有羞恥心，當(dāng)然是件好事，但若只為面子，而不顧里子，卻無疑是舍本逐末的蠢事。
正如喬布斯所說：“頂級人才的自尊心，不需要呵護(hù)?！?br />著名導(dǎo)演北野武，被譽(yù)為日本電影新天皇，但他早年間的經(jīng)歷卻十分坎坷。
在未成名前，北野武靠講一種類似相聲的表演形式漫才為生。
由于缺乏名氣，他只能接到在脫衣舞館表演的活。
對很多演員來說，在這種場合表演，非常丟人。
但北野武卻很珍惜表演的機(jī)會，無論觀眾怎樣嘲諷和鄙夷，他總是堅(jiān)持講到最后。
在這樣一次次的賣力表演中，北野武的節(jié)目越做越好，他的表演才華也逐漸被越來越多的人認(rèn)可，最終走向了更大的舞臺。
尼采說：“一個人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活?！?br />一個不怕丟臉的人，更有勇氣迎接世界的挑戰(zhàn)，他們會把批評當(dāng)成改進(jìn)機(jī)會，把嘲諷看做提升空間。
放下面子，勇敢嘗試，才能讓自己變得更加強(qiáng)大。
04每天都是新的一天，煩惱和痛苦不要過夜。
人生不易，總會遭遇各種困境，若不能走出來，就會白白消耗自己。
學(xué)業(yè)遇到瓶頸，沉湎在苦悶里，幾個晝夜都無法排遣；
工作遇到不順，心生萬千愁緒，過了許久也難以釋懷。
奧格·曼狄諾在《世界上最偉大的推銷員》中說：
我們許多人一生都背負(fù)著兩個包袱：一個包袱裝的是“昨天的煩惱”，一個包袱裝的是“明天的憂慮”。
你完全可以選擇另一種生活，把它們?nèi)舆M(jìn)大海里，扔進(jìn)垃圾堆里，沒有人要求你要背負(fù)著這兩個包袱。
有朋友就很納悶地問他：“有必要把這些門關(guān)上嗎？”
喬治笑著對朋友解釋道：“當(dāng)你關(guān)門時，也會將過去的一切都留在后面，然后，你就可以重新開始了?！?br />當(dāng)你抓著過去不放時，其實(shí)不經(jīng)意間也困住了自己。
人生難免要面對各種煩惱和痛苦，若一直耿耿于懷，只會讓自己難受。
何不把往事清零，讓愛恨隨風(fēng)，學(xué)會輕裝前行。
每天睡前，收拾好一天的疲憊與不堪，卸下所有的煩惱。
心無掛礙地睡下，第二天精神飽滿地醒來，重新啟程。
05
面對別人的優(yōu)秀，請發(fā)自內(nèi)心地去贊美。
培根曾說過的一句話：
欣賞者心中有朝霞、露珠和常年盛開的花朵；漠視者冰結(jié)心城、四海枯竭、叢山荒蕪。
其實(shí)，每個人都是一面鏡子，你如何看人，人就怎么看你。
有科學(xué)家做過這樣的實(shí)驗(yàn)，在一個班級里，讓每個人寫下自己最討厭的人的名字，同時也寫下最喜歡的人的名字。
統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)一個有趣的規(guī)律：
你討厭的人，通常也討厭你；你喜歡的人，往往也偷偷喜歡你。
生活中就是這樣，以敵意的目光看人，收獲的必定也是敵意和輕視。
以贊賞的眼光看人，收獲的同樣是善意與贊賞。
托爾斯泰曾經(jīng)說過：“在最好的、最友愛的、最單純的關(guān)系中，稱贊也是不可少的?！?br />真正卓越的人，從不吝嗇對優(yōu)秀者的掌聲。
那些你給出的掌聲，都會化為溫暖和力量，照亮你前行的方向。
做人不要一味低調(diào)，也不要一味張揚(yáng)，而要始終如一，不卑不亢。
人行于世，既不能一味謙卑，處處忍讓，也不能一味張揚(yáng)，處處顯擺。
楊絳先生說過：
無論人生上到哪一層臺階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你。
你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實(shí)的自己。
這句話，也是她一生的真實(shí)寫照。
早些年楊絳被打?yàn)榕９砩呱瘢炅岁庩栴^，但每次出門，她仍如往常般高昂著頭。
到了晚年，盡管名揚(yáng)海內(nèi)外，她卻從沒有什么架子，將來看望她的每一個人都當(dāng)做朋友。
無論此前境遇多低，也無論此后身份多高，楊絳都抱持著一顆平常心。
人生之路，變幻莫測，沒有永遠(yuǎn)的繁盛，也沒有一直的沉淪。
上坡時，不要瞧不起正在爬坡的人；立于山巔，也莫看輕還在山下的人。
一位禪師曾告誡弟子：
“總是昂著腦袋，早晚會被地上的石子絆倒；總是垂著下巴，也會因?yàn)榭床磺迓范哌M(jìn)死胡同?！?br />人生最頂級的智慧，是既不一味低調(diào)，也不一味張揚(yáng)，不卑不亢，始終如一。陶行知先生說：

大雨過后，有兩種人：一種人抬頭看天，看到的是蔚藍(lán)與美麗；
一種人低頭看地，看到的是淤泥與絕望。
成長路上，總有煩惱讓我們焦頭爛額，也總有難事羈絆著我們的步伐。
但沒有完美的生活，只有最好的心態(tài)。
人之幸福，全在于心之幸福。
修煉好自己的內(nèi)心，放得下過去，裝得了未來，把人生之路越走越順。
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