釋放內(nèi)在的小孩《情緒的藝術(shù)療愈》

我們的情緒包含九個成員，它們分別是快樂、害怕、困惑、悲傷、嬉笑、沮喪、憤怒、愛、平和，我們又把它們稱為內(nèi)在的情緒小孩。例如，我們緊張時，胃會不舒服；憤怒時，會氣得火冒三丈；恐懼時，會渾身發(fā)冷；興奮時，會高興得跳起來；感到寬慰時，身體如釋重負?？梢姡e極情緒不僅讓我們充滿生氣和活力，使我們的體驗富有色彩和質(zhì)感，還使我們能誠實、熱情、富有創(chuàng)意地擁抱生活。然而，受到壓抑的消極情緒則會給我們帶來諸多不利影響與困擾，很多疾病也與情緒沖突有很大的關(guān)聯(lián)。

本書作者依據(jù)親身體驗，以及幾十年的臨床實踐、教學(xué)及與讀者的互動，設(shè)計了60多項通過表達性藝術(shù)的形式直接感受情緒的練習(xí)，以幫助我們處理好這些不理性的、令人迷惑的內(nèi)在的情緒小孩。