八周正念

5.6萬
近年來正念冥想讓越來越多的人從堅持練習中獲益匪淺。本人及合作團隊，面向焦慮抑郁及失眠人群開展了正念認知團體治療，近5年來完成近20期。這個"八周正念"專輯是關于正念團體治療中的一些練習，如果你愿意的話可以跟我一起來練習正念，練習中的一些感受也歡迎在這兒分享。
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