1.前言
2.潛意識(shí)害怕失敗，導(dǎo)致行動(dòng)懈怠
3.過于追求完美，陷入拖延深淵
4.看不到價(jià)值意義，從而沒有行動(dòng)力
5.消極自我暗示，限制了行動(dòng)激情
6.缺乏清晰的思路，導(dǎo)致無從下手
7.自我舒服遷就，導(dǎo)致麻木拖延
8.趨利避害的選擇，導(dǎo)致因畏難而拖延
9.家長過度的安排，導(dǎo)致逆反拖延
10.明確設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃，才能不忘初心
11.分清輕重緩急，避免做無用功帶來挫敗感
12.摒棄那些看似絕對(duì)完美的計(jì)劃
13.勇敢選擇，肩負(fù)起自己的責(zé)任
14.明確那些必須面對(duì)的現(xiàn)實(shí)
15.不要打著關(guān)心的旗號(hào)打擾孩子
16.不怕拒絕他人，不當(dāng)老好人
17.緩解焦慮癥，避免強(qiáng)迫引發(fā)拖延
18.不逃避，勇敢面對(duì)才能解決問題
19.該來的總會(huì)來，何不主動(dòng)迎戰(zhàn)
20.沒有最好，只有相對(duì)更好
