知己：了解自己的身體

知形體，知知識(shí)，知臓腑，知?dú)饷}，知精血，知神靈。

從首到趾，從喉嚨到九竅。從身體的部位到體液，明了中醫(yī)的門(mén)道與健康觀念。認(rèn)識(shí)自己的肉身和靈魂、意志與性命，才能順養(yǎng)心性、保障安康。先恢復(fù)自知再恢復(fù)自覺(jué)，是現(xiàn)代人最需要的。