人類的普遍困境是，我們?nèi)菀紫菰谝环N狹隘而可怕的模式中，所做的一切都是為了避開(kāi)生命中的不確定感，逃避一切痛苦，不斷追尋舒適。而這是一個(gè)擺脫困境也許比獲得快樂(lè)更重要的時(shí)代。
在這本書(shū)里，佩瑪?丘卓分享了她的上師們教給她的擺脫困境的知識(shí)，援引她自己和別人生活中的例子，給出了許多簡(jiǎn)單易行的建議，指明我們需要的皆已具足，我們天生就有破除使我們受困的積習(xí)的能力，可以喚醒天生本具的智慧、溫暖和開(kāi)放，醒覺(jué)地全然活在當(dāng)下，從而勇敢地向新生活飛躍，并給我們所處的混亂世界帶來(lái)積極的變化。
