停止胡思亂想,放松大腦訓(xùn)練,減少反芻思維和內(nèi)耗

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減少焦慮,讓大腦適當(dāng)放松,擁有更彈性的大腦,這里一些小練習(xí),我自己看書錄制的小練習(xí),有興趣的聽友可以試試。偶爾有點嘴瓢,普通話一般,請聽友們見諒,哈哈
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