嗨大家好，你是否已經(jīng)掌握了處理壓力的技巧了呢？
1.你知道應(yīng)該怎樣正確地看待壓力嗎？壓力總是存在的。你需要壓力來(lái)發(fā)展你對(duì)某事的興趣，沒(méi)有壓力也就沒(méi)有樂(lè)趣。每種壓力類型有其特殊的抗壓技巧，你知道你是腹型、腦型還是腳型嗎？
2.你知道應(yīng)該如何對(duì)待日常生活中的小壓力呢？試著給緊張情境以積極評(píng)價(jià)，細(xì)細(xì)回想這些情境并對(duì)它們進(jìn)行總結(jié)，這樣能夠讓你把這些經(jīng)歷變成經(jīng)驗(yàn)。此外，充足的睡眠、合理的膳食及有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠讓你在壓力下堅(jiān)持的時(shí)間更長(zhǎng)。
3.你知道應(yīng)該如何對(duì)待學(xué)習(xí)上的壓力嗎？是什么讓學(xué)習(xí)變成了一種壓力呢？對(duì)分?jǐn)?shù)、成績(jī)的批評(píng)會(huì)影響自我價(jià)值觀念，因此在學(xué)習(xí)之余請(qǐng)善待你的感官。如果你在考試之前做一些練習(xí)來(lái)放松自己，那么你能輕松地克服考試恐懼癥。
4. 你知道應(yīng)該如何對(duì)待人際上的壓力嗎？你與你認(rèn)識(shí)的所有人都有或親密或松散的關(guān)系，當(dāng)你的想法與他人不一致時(shí)，就會(huì)闡述人際關(guān)系壓力。所以呢，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)建設(shè)性地對(duì)待批評(píng)和傷害，要從體驗(yàn)、思考、講述和爭(zhēng)論中獲得好的經(jīng)驗(yàn)。
