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餐桌上的營養(yǎng)，了解營養(yǎng)的奧秘

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餐桌上的營養(yǎng)，了解營養(yǎng)的奧秘

3652

餐桌蘊(yùn)藏著健康養(yǎng)生大秘密

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正序?|?倒序

前言
33
2年前
第一章現(xiàn)代人面臨著嚴(yán)重的營養(yǎng)失衡1.你應(yīng)該知道的營養(yǎng)知識(shí)
48
2年前
2.均衡營養(yǎng)來自于每天的飲食，而不是依賴營養(yǎng)保健品的補(bǔ)充
45
2年前
3.常見食物的種類和營養(yǎng)價(jià)值分類
28
2年前
4.你有營養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象嗎？
18
2年前
5.吃錯(cuò)營養(yǎng)保健食品，比不吃更危險(xiǎn)
38
2年前
6.營養(yǎng)保健食品與藥品禁忌
42
2年前
7.警惕！營養(yǎng)過剩同樣是營養(yǎng)不良
25
2年前
8.均衡營養(yǎng)的意義
30
2年前
9.均衡營養(yǎng)，要遵循中國人的基因特點(diǎn)
24
2年前
10.測(cè)一下，您的飲食是否營養(yǎng)均衡
32
2年前
11.食物中各類營養(yǎng)素含量介紹
49
2年前
第二章：不能吃錯(cuò)的一日三餐
40
2年前
中國居民膳食指南解讀
25
2年前
1解讀中國居民膳食指南基本內(nèi)容
28
2年前
2.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)
32
2年前
3.不吃早餐易患六大危害
39
2年前
4.如何準(zhǔn)備好理想的早餐
40
2年前
5.全天飲食應(yīng)以午餐為主
21
2年前
6.最理想的六種午餐食物
19
2年前
8.每天給身體足量飲水，合理選擇合適飲料，飯前喝湯，勝過藥方
32
2年前
7.晚餐應(yīng)該清淡為主
45
2年前
第三章1.吃零食的誤區(qū)和誤解
27
2年前
2.挑吃零食的三大原則
21
2年前
3.注意挑選零食的三個(gè)等級(jí)
44
2年前
4.你知道嗎？吃零食的幾個(gè)誤區(qū)
46
2年前
5.甜食到底該不該吃？
17
2年前
6.應(yīng)當(dāng)吃甜食的五種情況
19
2年前
7.會(huì)吃甜食不發(fā)胖
25
2年前
8.糖尿病患者可以吃的糖
48
2年前
9.反式脂肪酸，心腦血管奪命殺手
47
2年前
10.教你認(rèn)識(shí)食品添加劑
25
2年前
11.沒有添加劑，食品會(huì)更優(yōu)質(zhì)嗎？
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2年前
12.食品添加劑存在哪些安全問題？
22
2年前
13.盤點(diǎn)那些不是食品添加劑的東東
42
2年前
14.起底三聚氰胺
38
2年前
15.如何做到減少添加劑的傷害
53
2年前
第四章：各個(gè)年齡段人群的營養(yǎng)指導(dǎo)建議1.均衡營養(yǎng) 做健康孕婦
39
2年前
2.妊娠中后期的營養(yǎng)補(bǔ)充
36
2年前
3.產(chǎn)后飲食四大原則
38
2年前
4.嬰兒：母乳喂養(yǎng)，食品輔助
27
2年前
5.幼兒：每日飲奶，不挑食不偏食
33
2年前
6.學(xué)齡兒童：吃好早餐
32
2年前
7.青少年：怎樣吃飯最營養(yǎng)？
23
2年前
8.青春期：營養(yǎng)均衡，控制體重
24
2年前
9.考生：注意營養(yǎng)五個(gè)關(guān)鍵
48
2年前
10.中年人適宜補(bǔ)充的食物
58
2年前
11.更年期綜合征的女性應(yīng)該多吃的食物
29
2年前
12.男性更年期應(yīng)該多吃的食物
54
2年前
14.老年人飲食習(xí)慣遵循“3+3”原則
58
2年前
13.老年人應(yīng)該多吃的抗衰老食品
43
2年前
15.電腦族的營養(yǎng)調(diào)整
44
2年前
16.疲勞一族的營養(yǎng)補(bǔ)充
50
2年前
17.抽煙一族的飲食注意事項(xiàng)
56
2年前
18經(jīng)常應(yīng)酬的朋友的飲食營養(yǎng)補(bǔ)充
43
2年前
第五章各種亞健康調(diào)理方案1：失眠的營養(yǎng)處方
47
2年前
2.健忘癥的營養(yǎng)處方
41
2年前
3.頭疼的營養(yǎng)處方
30
2年前
4.眩暈癥的營養(yǎng)處方
42
2年前
5.耳鳴的營養(yǎng)處方
43
2年前
6.慢性疲勞綜合征的營養(yǎng)處方
39
2年前
7.糖尿病的營養(yǎng)處方
56
2年前
8.高血壓的營養(yǎng)處方
29
2年前
9.高血脂營養(yǎng)處方
42
2年前
10.脂肪肝的營養(yǎng)處方
46
2年前
11.冠心病的營養(yǎng)處方
55
2年前
12.痛風(fēng)的飲食方案
51
2年前
13.骨質(zhì)疏松癥營養(yǎng)處方
42
2年前
14.口臭的營養(yǎng)處方
34
2年前
15.腹瀉的營養(yǎng)處方
47
2年前
16.腹脹的營養(yǎng)處方
50
2年前
17.便秘的營養(yǎng)處方
46
2年前
18.胃痛的營養(yǎng)處方
51
2年前
19.消化不良的營養(yǎng)處方
28
2年前
20.膽結(jié)石的營養(yǎng)處方
46
2年前
21.感冒的營養(yǎng)處方
31
2年前
22.咳嗽的'營養(yǎng)處方
43
2年前
23.哮喘的營養(yǎng)處方
37
2年前
24.肺炎的營養(yǎng)處方
23
2年前
25.咽炎的營養(yǎng)處方
35
2年前
26.痤瘡的營養(yǎng)處方
36
2年前
27.脫發(fā)的營養(yǎng)處方
47
2年前
28.太陽曬傷的營養(yǎng)處方
35
2年前
29.白癜風(fēng)的營養(yǎng)處方
57
2年前
30.濕疹的營養(yǎng)處方
39
2年前
31.牛皮癬的營養(yǎng)處方
46
2年前
33.骨質(zhì)增生的營養(yǎng)處方
22
2年前
32.頸椎病的營養(yǎng)處方
40
2年前
34.落枕的營養(yǎng)處方
40
2年前
35.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的營養(yǎng)處方
53
2年前
36.小腿抽筋的營養(yǎng)處方
48
2年前
37.腰椎間盤突出的營養(yǎng)處方
59
2年前
38.裸關(guān)節(jié)扭傷的營養(yǎng)處方
30
2年前
第六章：會(huì)吃的人曬不黑，不發(fā)胖，人不老飲食影響美麗容顏
46
2年前
2.能夠預(yù)防衰老的食物
43
2年前

專輯主播

簡(jiǎn)介：從事細(xì)胞營養(yǎng)學(xué)研究，基因檢測(cè)解讀師，中醫(yī)高級(jí)營養(yǎng)師，基因私人定制健康管理

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