嗨，你知道怎樣放松，調(diào)整身心，獲取新的能量嗎？
1.你知道為什么要放松嗎？你的身體始終需要在緊張與松弛之間轉(zhuǎn)換，所以你需要放松來維持身體平衡。如果一個(gè)人壓力太大，會(huì)患上各種疾病。
2.你知道如何放松嗎？首先你要讓自己舒舒服服的，你可以聽音樂、坐著、躺著，之后你可以進(jìn)行一些練習(xí)，比如呼吸練習(xí)、肌肉放松、幻想旅行。
3.你要知道怎么樣才能在做家庭作業(yè)的間隙放松、在考試前放松和在業(yè)余時(shí)間放松。要掌控好自己的時(shí)間，這樣你就能在日常生活中游刃有余。
4.總得來說，要想有一個(gè)幸福零壓力的人生，你需要具備三種具有決定意義的能力：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的飲食、強(qiáng)健的心智?，F(xiàn)在，你知道如何給自己制定放松計(jì)劃了吧！
