【懶人請進(jìn)】《微習(xí)慣·瘦身篇》斯蒂芬·蓋斯
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作者的成名作《微習(xí)慣》被翻譯為18種語言，幫助了世界各地?zé)o數(shù)希望改變生活的人們。本書是作者用微習(xí)慣策略來瘦身與塑形的經(jīng)驗之談。
《微習(xí)慣?瘦身篇》深入研究了當(dāng)代食品工業(yè)中的陷阱，提出一味追求“零卡”“脫脂”“全麥”等概念并不利于減脂和健康。在應(yīng)用部分，作者把微習(xí)慣策略分別融入飲食、運動和各種具體情境，并針對各種刁鉆問題提供了切實的解決方案。改變體型，需要從改變習(xí)慣開始；而改變習(xí)慣，需要的是簡單到不會...
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