《成為有能的自己》 費登奎斯經(jīng)典著作

任何一件事，如果以強迫的方式實行，即使有最好的意圖，也會產生與愿望相反的結果。

費登奎斯認為，我們應該把【學習如何學習】當成是人生中最重要的事情。他認為，人的成長與改變，就是在不斷的學習過程中發(fā)生的，而學習應該在沒有嚴苛的強迫要求下進行的。我們不必有握緊拳頭、皺起雙眉、咬緊下巴的努力，也沒有必須、一定的教條與獎懲，而是當人體保持在自然、自發(fā)、不受干擾地，帶著喜悅的心情，讓微笑轉成大笑時，學習會自然發(fā)生，這才是真正有意義的學習。

學習的基礎是身與心之間的相互關系。神經(jīng)系統(tǒng)與身體是一個整體的有機體，身體的經(jīng)驗必須形成神經(jīng)機制與現(xiàn)實連接，因為神經(jīng)系統(tǒng)的運作與神經(jīng)系統(tǒng)里進行著電化學變化，被轉譯成在外界的語言，這是對我們所有人都具有客觀意義的語言。

而啟動神經(jīng)系統(tǒng)的關鍵就是覺察，對身體內驅力、欲望的覺察，可謂是人類自我了解、認知和掌控的基礎。覺察能力，就是在意識和無意識之間扮演著重要的溝通角色，唯有開發(fā)了身體覺察的敏銳度，才能有能力輕松的駕奴身心的變化和欲求。

開發(fā)身體覺知能夠讓人的心性更寧靜，并喚醒沉睡的感官能力。透過覺察能力的增進，身體的感覺更明確，能夠更穩(wěn)健、更有效率的執(zhí)行動作，并減少疼痛與不舒服。

再者，因自我肯定感和自信心的增強，使人能夠更掌控情緒的表達，對自我目標和生存的意義更加肯定，進而成為有能力自我掌握的人。

本書本書雖然文意本身就晦澀難懂，但絕對是值得投入時間去理解和深思的一本好書。希望此書的被看見，能夠讓更多人對于人類學習身體行為、動作教育的思維能有突破性的沖擊和改變。