從治療到自愈：從人類進化史洞察健康之道

? 一場關(guān)于過度醫(yī)療與盲目養(yǎng)生的反思


? 一次關(guān)于“舊基因”與“新生活”的健康審視


這本書對現(xiàn)代人的養(yǎng)生方式做了終極的反思與探討。主要探討了在現(xiàn)今的健康大環(huán)境下我們能為自己的健康做什么。


久坐，吃得多動得少，總是待在室內(nèi)缺少戶外活動，工作壓力大，思慮繁多而體力勞動不足……這幾乎是每一位都市白領(lǐng)的真實寫照。由此而引發(fā)的一系列亞健康問題、肥胖，甚至疾病層出不窮。在作者看來，究其原因，無非是現(xiàn)代化的新生活與萬年未變的舊基因的矛盾。我們的生活方式已經(jīng)進化到了21世紀，但我們的基因還停留在幾萬年前的原始社會，這種不協(xié)調(diào)的狀態(tài)給我們帶來了許多健康問題。


本書作者親身經(jīng)歷了這些困擾，健康狀況一度瀕于崩潰邊緣。但他沒有妥協(xié)，沒有任由自己的身體狀況糟糕下去。通過探索和實踐，他創(chuàng)立了“自然養(yǎng)生法”，調(diào)理好了自己的身體。慢慢地他開始幫助更多人恢復(fù)正常體重，提高免疫力，增強體質(zhì)，祛除疾病。


本書的出版并不是為了否定醫(yī)學(xué)的作用，而是希望大家能更加實際、更加理性地看待醫(yī)療，不要盲目依賴、過度期望。在去醫(yī)院之前，我們可以通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，矯正營養(yǎng)學(xué)上的一些誤區(qū)，學(xué)習(xí)自然養(yǎng)生法則。從日常的細節(jié)入手，我們可以為自己的身體做更多的事情。就像書中所說的，“最好的醫(yī)生就是你自己”，在很多情況下，現(xiàn)在的醫(yī)療條件并不可能照顧到每個人健康的方方面面，每個人可以為自己的健康所做的事情，比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所能提供的還要更多。


本書從人類進化談到當(dāng)代人們起居作息、自然養(yǎng)生、飲食習(xí)慣，引用了世界多位著名科學(xué)家的研究成果。希望廣大讀者在本書的指導(dǎo)下，走出治療和飲食的誤區(qū)，樹立正確的養(yǎng)生觀，掌握擺脫疾病的方法和技巧，逐步養(yǎng)成健康生活的習(xí)慣，找到一套適合自己的飲食、運動、起居方式，達到健身祛病、延緩衰老、延年益壽的目的。