每周健身4小時

《每周健身4小時》凝聚了數(shù)以百計的優(yōu)秀運(yùn)動員、幾十位醫(yī)學(xué)博士和上千小時的個人實(shí)驗成果。


作者細(xì)致研究了人體機(jī)能，寫作跨度約十年，在這個過程中專注于一個能改變生活的問題：關(guān)于健身，我們?nèi)绾瓮ㄟ^較小的鍛煉，達(dá)到更大的效果。作者從多年的健身運(yùn)動實(shí)踐出發(fā)，結(jié)合很多運(yùn)動者的健身經(jīng)歷、效果和實(shí)驗資料，向我們展示了如果塑身，如何通過運(yùn)動來減掉不必要的脂肪；如何通過簡便的健身器械使自己變得更強(qiáng)壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機(jī)能；如何跑的更快、更遠(yuǎn)，如何變成游泳健將；等等。


《每周健身4小時》中有上千個測試，分別給出了針對男人和女人的不同答案。本書旨在讓讀者通過運(yùn)動獲得健康的身體，達(dá)到活得更好的目的。