在本書中，兩位心理學(xué)博士基于30多年的執(zhí)業(yè)經(jīng)驗，為我們提供了8種焦慮自救良方，從理解自身的狀態(tài)到學(xué)會控制情緒，到學(xué)會如何進(jìn)入心流狀態(tài)，這些方法層層遞進(jìn)，為我們破解反芻帶來的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。
如果你的生理或心理健康出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，本書不能代替藥物或心理治療，如果你懷疑自己的生理或心理健康狀況，請尋求專業(yè)的幫助。
如何停止胡思亂想/徹底扭轉(zhuǎn)負(fù)面心理模式重獲淡定人生
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專輯主播
小波波611
主播讀的太好了，加油，加油，加油
開發(fā)思維邏輯
需要的，我是強(qiáng)烈推薦你來聽
奔跑的小吃貨Lily
非常有意義，成功從焦慮的生活中擺脫出來，感謝
八百標(biāo)兵奔北坡800
內(nèi)容不錯，主播聲音也很讓人放松，只是她太喜歡用“…呢”，一句話用了好多，這個呢那個呢，聽多了煩
檸檬愛上鳳爪
謝謝主播，我覺得聽完后啟發(fā)很大！ 我知道下一步該怎樣做了，不會再繼續(xù)焦慮下去。??????
愛思考的蝸牛
這個專輯的內(nèi)容太好了，它不但幫助我們了解焦慮、不安等負(fù)面情緒的起因，還給出解決辦法，緩解了我的焦慮情緒。尤其難得的是，主播的聲音清新、自然，演播技巧嫻熟、流暢，就像夏日里的微風(fēng)，溫婉地娓娓道來，聽起來特別舒服，一口氣聽了很多集也不覺得累。建議想深入了解自己，以及有焦慮不安情緒的聽友們聽一聽。
意志雄鷹
留個評論，標(biāo)記一下位置，以防后面找不到了，好好聽，好好學(xué)
聽友480441879
我喜歡聽這本書。喜歡喜馬拉雅內(nèi)容豐富，值得我們聽
聽友346539158
這個聲音聽起來確實有點(diǎn)兒煩…讓人不能放松
Aspring_un
標(biāo)記一下，謹(jǐn)防走丟。感謝主播！！