[完結(jié)]李辛老師《精神健康講記》讀誦

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身體健康與否，與我們的精神意識(shí)、思想行為密切相關(guān)。除了遵循選擇適合自己的飲食與居住環(huán)境，好好睡覺(jué)休息做合理的運(yùn)動(dòng)，適度的工作，過(guò)接地氣的生活，這些基本健康法則之外，精神世界如何進(jìn)一步展開(kāi)？
我們?cè)趮雰汉秃⑼瘯r(shí)期精神相對(duì)柔軟活潑，開(kāi)放流通，而在一路長(zhǎng)大的過(guò)程中，有可能逐漸丟失了這些特質(zhì)，變得緊縮，閉塞，僵硬，懷疑。生命的無(wú)形部分，不再順暢的自由呼吸，與外界的良好流動(dòng)也漸漸斷離，于是，我們的精神病了，老了，疏離了，僵硬了。我們所尊敬的雅客爺爺?shù)淖毅懯?，靜心、學(xué)習(xí)、服務(wù)他人。
真正的學(xué)習(xí)不光是看書(shū)學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)，也是睜開(kāi)自己的雙眼，打開(kāi)心自主思考理解人，我和世界，在與所有流經(jīng)我們的人事物互動(dòng)過(guò)程中更多的認(rèn)識(shí)熟悉自己和身體，了解自己的真實(shí)需求，找到自己的原點(diǎn)展開(kāi)自己的地圖，學(xué)習(xí)只是單純的感受覺(jué)察……
人只有了解了自己才能了解他人，如此我們才能以合適的方式服務(wù)他人，與世界互動(dòng)。
人和人的內(nèi)在世界如此不同，我們可以借鑒，但很難成功的復(fù)制他人的成長(zhǎng)道路，當(dāng)我們?cè)谧约旱牡貓D上每邁出一步，將會(huì)收獲一分意識(shí)的擴(kuò)展，精神世界由此擴(kuò)容一分，對(duì)自己、對(duì)這個(gè)世界的了解多一分，放松和安
然自會(huì)多出一分。
在日常生活中，觀(guān)察與感受自己心身的松與緊，把自己調(diào)到精神穩(wěn)定，思想清晰，精力充沛的狀態(tài)。
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