駕馭情緒的力量

●情緒不好，吃一頓就好了嗎？在感到抑郁、焦慮、無聊、壓力、憤怒或者高興的時候，很多人都會選擇大吃一頓。但是，用飲食來管理情緒，往往適得其反。酒足飯飽之后，被吞下的情緒往往卷土重來，甚至變得更糟！


●《駕馭情緒的力量》作者作為美國資深臨床心理學家，結合自身豐富的經驗，將辯證行為療法（DBT）、接納承諾療法（ACT）、基于正念的認知療法（MBCT）結合在一起，為情緒管理提供了一套完整的方法。這套方法強調的不是控制情緒，更不是壓抑或逃避，而是接納并駕馭情緒，與情緒和諧共處。


●《駕馭情緒的力量》并不是關于減肥的，不會教你如何吃或者吃什么，而是提供一種科學的方法，教你溫和地管理自己的情緒和沖動，從感受中學習，更有技巧地應對壓力，真正地活在當下，進而提升生命的意義。


●《駕馭情緒的力量》運用三大心理學治療領域前沿理念，給你2大工具和7步具體方法，助你應對負面情...