馴服你的腦中野獸：提高專注力的45個(gè)超實(shí)用技巧

本書中“野獸”喻指本能，“馴獸師”喻指理性。

缺乏專注力困擾著無(wú)數(shù)人，問(wèn)題的根源也許在于我們的大腦中潛藏著一頭天生好動(dòng)，討厭抽象事物，總是經(jīng)不起誘惑卻能量巨大的“野獸”。要想提高專注力，就需要我們大腦中具備理性的“馴獸師”與野獸成為親密的伙伴，巧妙引導(dǎo)其驚人的能量，使野獸將能量釋放在我們想要的地方。

當(dāng)然，馴服野獸并不簡(jiǎn)單，本書恰是一本輕松易懂、以科學(xué)為基礎(chǔ)的“野獸馴養(yǎng)指南”。借助本書，你不但可以理解專注力背后的大腦運(yùn)行機(jī)制，還可以快速掌握涉及自我效能感、動(dòng)機(jī)管理、注意力保持和自我控制能力等方面的 45 個(gè)超實(shí)用方法，長(zhǎng)久有效地提高專注力。