你并不需要完美

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耶格系統(tǒng)每月推薦書籍?之一
《你并不需要完美》是2021年哈爾濱出版社出版的圖書，作者是泰勒·紐恩德普。在本書中，芝加哥心理咨詢中心的主席兼臨床治療師泰勒·紐恩德普通過科學(xué)、理性的分析，厘清完美主義的概念；運(yùn)用認(rèn)知行為療法 ，幫助了無數(shù)因過度追求完美而產(chǎn)生一系列心理問題的人們，使他們走出人生困境，擺脫焦慮，實(shí)現(xiàn)自我悅納。真正意識(shí)到：沒有非黑即白的人生，坦然接受生命中的缺憾與不完美，才能成就更加強(qiáng)大、豐盈的自己。
“天啊，我真的太差了！”
“別人都能做到的事，為什么我做不到！”
“我怎么能犯這種低級(jí)錯(cuò)，真是太愚蠢了，沒有人會(huì)再認(rèn)可我了！”
“我沒辦法把這個(gè)任務(wù)委托給別人，沒有人能替代我！”
這些消極而負(fù)面的聲音，常常在具有完美主義傾向的人們的心中響起，為了趨近完美，他們加倍努力的工作、盡職盡責(zé)的履行承諾，對(duì)人對(duì)己都奉行著一套嚴(yán)格到近乎苛刻的判定標(biāo)準(zhǔn)。他們完美的扮演著每一個(gè)角色，完美的完成著每一項(xiàng)任務(wù)，也期待著他們所接觸的一切事物都完美無缺，只要出現(xiàn)一點(diǎn)瑕疵，他們便會(huì)陷入無盡的自責(zé)與惶恐之中，甚至全盤否定自己，變成完美的奴隸，無法體會(huì)到生命的樂趣。