【內容簡介】
養(yǎng)腎主要在于以下幾點：首先要養(yǎng)精保腎，強調要堅實精氣，防止其流失，這是日常生活方面要求，尤其是性生活要合理安排；其次是溫元、填補表髓，這方面可以通過飲食的調理，來達到滋精的效果。生活中常見的食材中，很多都對腎臟有很好的補益效果，如“黑色食物”，像黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等，當然還包括一些中醫(yī)藥膳也是不錯的選擇。另外，養(yǎng)腎還有很重要的一點就是強腎健身，即要適當?shù)倪\動，舒筋活絡、養(yǎng)筋健骨、增強抵抗力，從而達到健腎的目的。當然，養(yǎng)腎要因時制宜，而養(yǎng)腎的佳時期是冬春兩季：春季對腎功能不良的患者而言，是個很不錯的時節(jié)，一些藥膳對腎病患者很有療效；而冬季是萬物封藏的時期，此時期如果能夠調理好腎臟功能，對全身的健康是大有裨益的。腎作為人體重要的器官之一，對機體健康能起到明顯的“蝴蝶效應”。因此，我們要保護好我們的腎臟，養(yǎng)好腎，讓每天的身體都鮮活起來。
【作者介紹】
作者：柴瑞震
【主播介紹】
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