13節(jié)安睡課，讓你有效提高睡眠質(zhì)量，精力充沛每一天

睡眠好的人，都要比別人快樂幾分。入睡困難的人，其實(shí)是因?yàn)橐庾R太強(qiáng)。而淺眠和經(jīng)常做夢的人，也是潛意識太強(qiáng)。這堂安睡課通過科學(xué)的方法和綜合睡眠方案，幫助你調(diào)整睡眠周期。還你一個好睡眠，讓睡不著的人入睡，讓睡眠質(zhì)量低的人，睡得更好。