閃電增肌|健身

【內(nèi)容簡介】

《閃電增肌》的目標(biāo)讀者是健身增肌零基礎(chǔ)人群。從帶著“增肌小白”認(rèn)識(shí)健身房和健身器械開始，本書由簡到繁系統(tǒng)地講解了增肌訓(xùn)練知識(shí)和技巧，包括增肌訓(xùn)練要素解析、增肌訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)解剖與動(dòng)作分解、增肌訓(xùn)練計(jì)劃制訂、增肌訓(xùn)練營養(yǎng)搭配、增肌訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防，以及增肌同時(shí)如何減脂等幾大部分。本書語言風(fēng)格輕松幽默，綜合了大量高質(zhì)量的科學(xué)研究，并全面梳理了增肌訓(xùn)練中各種常見問題，理論性與實(shí)操性并重，為讀者提供了一個(gè)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)且行之有效的系統(tǒng)增肌方案，從根本上解決了有些人增肌總沒效果的困惑。

【作者介紹】

作者：仰望尾跡云

【主播介紹】

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