精神健康講記——一個中醫(yī)眼中的心身調(diào)適與精神發(fā)展

身體健康與否，與我們的精神、意識、思想、行為密切相關(guān)。

在日常生活中觀察與感受自己心身的松與緊，把自己調(diào)到精神穩(wěn)定、思想清晰、精力充沛的狀態(tài)。

在嬰兒和孩童時期，精神相對柔軟、活潑、開放、流通，長大的過程中，變得緊縮、閉塞、僵硬、懷疑。于是，我們的“精神”病了，老了，疏離了，僵硬了。

睜開雙眼，打開心，自主思考，理解人我和世界，在與人事物互動的過程中，更多地認識、熟悉自己和身體，了解自己的真實需求，找到自己的“原點”，展開自己的“地圖”。

我們在“地圖”上每邁出一步，將會收獲一分意識的擴展，精神世界由此擴容一分；對自己、這個世界的了解多一分，放松和安然自會多出一分。