精神健康講記——一個(gè)中醫(yī)眼中的心身調(diào)適與精神發(fā)展

身體健康與否，與我們的精神、意識(shí)、思想、行為密切相關(guān)。

在日常生活中觀察與感受自己心身的松與緊，把自己調(diào)到精神穩(wěn)定、思想清晰、精力充沛的狀態(tài)。

在嬰兒和孩童時(shí)期，精神相對(duì)柔軟、活潑、開(kāi)放、流通，長(zhǎng)大的過(guò)程中，變得緊縮、閉塞、僵硬、懷疑。于是，我們的“精神”病了，老了，疏離了，僵硬了。

睜開(kāi)雙眼，打開(kāi)心，自主思考，理解人我和世界，在與人事物互動(dòng)的過(guò)程中，更多地認(rèn)識(shí)、熟悉自己和身體，了解自己的真實(shí)需求，找到自己的“原點(diǎn)”，展開(kāi)自己的“地圖”。

我們?cè)凇暗貓D”上每邁出一步，將會(huì)收獲一分意識(shí)的擴(kuò)展，精神世界由此擴(kuò)容一分；對(duì)自己、這個(gè)世界的了解多一分，放松和安然自會(huì)多出一分。