家庭保健大全|養(yǎng)生｜長(zhǎng)壽｜心理｜生活｜運(yùn)動(dòng)

家庭醫(yī)療保健的好幫手

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【作品名稱】

《家庭保健大全》

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【作者介紹】????

編委會(huì)

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【內(nèi)容介紹】

第一章? ? 養(yǎng)生保健與運(yùn)動(dòng)

? ? ? ? ? ? ?介紹了如何從運(yùn)動(dòng)歐諾個(gè)獲得保健；運(yùn)動(dòng)保健的主要項(xiàng)目；如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)保健預(yù)防各種疾??；四季運(yùn)動(dòng)保健注意事項(xiàng)；怎樣正確把握運(yùn)動(dòng)量；散步、慢跑的運(yùn)動(dòng)學(xué)問(wèn)；椅上體操鍛煉法‘平躺健身鍛煉法；五禽戲運(yùn)動(dòng)法；太極拳運(yùn)動(dòng)法；八段錦健身法；易經(jīng)筋健身術(shù)等及其他健身方法。

第二章? ?養(yǎng)生保健與醫(yī)療

? ? ? ? ? ? 如何從中醫(yī)獲得保健；如何通過(guò)觀察身體各個(gè)方面判斷健康情況；常見(jiàn)藥物的妙用方法；按摩、氣功、艾灸、瑜伽等各種療法；常見(jiàn)慢性病患者保健方法等

第三章? ?養(yǎng)生保健與生活

? ? ? ? ? ?介紹了生活方式的致病及保健措施；如何從家庭中獲得保??；如何從穿著上獲得保健；如何從學(xué)習(xí)、健美、娛樂(lè)、自然環(huán)境中獲得保健；如何從陽(yáng)光下、花卉中、顏色上、聲音里、空氣里獲得保??；如何從室內(nèi)環(huán)境、飲水中、睡眠中、性生活中、笑聲中等獲得保健，及孕婦、兒童、老人生活中保健方法等。

第四章? 養(yǎng)生保健與心理?

? ? ? ? ? ?介紹了如何從心理因素獲得保健；心理健康的表現(xiàn)是什么；情緒健康的標(biāo)志是什么；心理疾病及預(yù)防方法等

第五章? ?養(yǎng)生保健與飲食

? ? ? ? ? ? 介紹了如何從飲食中獲得保?。蝗绾螐臓I(yíng)養(yǎng)中獲得保?。蝗绾螐娘嬀?、飲茶中獲得保??；講解了各種營(yíng)養(yǎng)素與保健方法；各種食物的藥用價(jià)值；不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法等

第六章? 養(yǎng)生保健與長(zhǎng)壽

? ? ? ? ? ? 介紹了影響壽命主要因素及保健措施；長(zhǎng)壽的各種營(yíng)養(yǎng)的攝取方法；瓜果養(yǎng)生長(zhǎng)壽法；動(dòng)物食品養(yǎng)生長(zhǎng)壽法；飲酒養(yǎng)生長(zhǎng)壽法；粥食養(yǎng)生長(zhǎng)壽法；飲茶養(yǎng)生長(zhǎng)壽法；藥膳養(yǎng)生長(zhǎng)壽法等和其他各種養(yǎng)生長(zhǎng)壽法。

第七章? 常見(jiàn)養(yǎng)生益壽菜譜制作方法：

? ? ? ? ? ? ?介紹了50多道菜的原料、制作方法、菜的功效、菜的特點(diǎn)和相關(guān)提示等

每章分成很多小集，共計(jì)200多集，涵蓋了家庭生活保健的方方面面，值得訂閱。