秘密

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把一些「秘密移轉(zhuǎn)物」列出來，當(dāng)作你的錦囊妙計。
我所謂的「秘密移轉(zhuǎn)物」，是指那些可以輕易改變你的感覺的事物；它可能是個美麗的回憶、未來的憧憬、好玩的時刻、大自然、你愛的人、或是你喜歡的音樂。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己生氣、受挫、或感覺不太好的時候，就去找你的「秘密移轉(zhuǎn)物」，并把焦點(diǎn)放在其中之一。在不同的時機(jī)，能有效轉(zhuǎn)變你的事物也會有所不同；因此如果試了一個無效，就改換另一個看看。只要焦點(diǎn)改變個一、二分鐘，就能轉(zhuǎn)變你的頻率到開心快樂頻率。