源一｜每日非正式正念練習(xí)

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這是一個(gè)致力于普及正念的音頻號(hào)。

大家好，我是JC，是一名頌缽療愈師、正念心力療愈師。希望不管是認(rèn)識(shí)還是不認(rèn)識(shí)的朋友都能把正念和靜心帶入自己的生活。

正念的練習(xí)，是讓我們重新與自己的身體鏈接，從而打開(kāi)自己的內(nèi)在意識(shí)，啟動(dòng)內(nèi)在的智慧。
通過(guò)最基礎(chǔ)的一吸一呼，錨定自己的關(guān)注點(diǎn)。呼吸是我們每分每刻都在做的事情，它時(shí)時(shí)陪伴著我們。也正因如此，我們時(shí)常忽視它，忽略了這些微小的感受，而總是被大腦的思緒牽著走，為過(guò)去焦慮，為未來(lái)?yè)?dān)憂。
這些情緒，讓我們與當(dāng)下割裂?？墒?，未來(lái)還沒(méi)有來(lái)到，過(guò)去也無(wú)法回去，我們唯一擁有的，只...
專輯主播

12188

簡(jiǎn)介：一名頌缽療愈師，正念心力療愈師。關(guān)注生命成長(zhǎng)，希望把正念和靜心帶入所有人的生活。

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