《手機(jī)大腦》

3.7萬
我們以為自己在玩手機(jī)，其實(shí)是手機(jī)在玩我們……

※作者簡(jiǎn)介※

安德斯·漢森(AndersHansen)
瑞典首席心理健康專家、暢銷書作家，接連斬獲2019年瑞典年度健康大獎(jiǎng)(二度獲獎(jiǎng))、精神病基金會(huì)大獎(jiǎng)，入圍年度最佳數(shù)碼教育家獎(jiǎng)。他目前致力于推進(jìn)公共健康，他的節(jié)目“Summer in P1”在瑞典擁有近300萬收聽量。

※內(nèi)容簡(jiǎn)介※

為什么只要醒著我們就離不開手機(jī)，為什么疫情中的我們更容易自投羅網(wǎng)?
為什么比爾·蓋茨不讓小孩用手機(jī)，喬布斯不讓孩子碰iPad?
手機(jī)里設(shè)下了多少讓我們沉迷的陷阱，我們又要怎樣才能戰(zhàn)勝這個(gè)人生小偷?

這些問題同樣困擾著瑞典首席心理健康專家安德斯·漢森，他立足自身研究成果，創(chuàng)造性地將腦科學(xué)、人類進(jìn)化、心理學(xué)結(jié)合起來，逐章剖析了為何電子產(chǎn)品和社交媒體會(huì)令我們更容易焦慮、抑郁，注意力難以集中，虛度時(shí)間，睡眠變差，情緒變?cè)?，智商變低。比起每天被手機(jī)牽著鼻子走的成人，正處在生長發(fā)育階段的孩子們面臨著更嚴(yán)重的后果，對(duì)此書中提供了更進(jìn)一步的照料和管教建議，以挽救青少年的身心健康。在書的最后，作者還制作了一份“獻(xiàn)給旅行在數(shù)碼世界的人們的安全手冊(cè)”，通過短短的小建議，幫助讀者們解決實(shí)際問題。拯救手機(jī)大腦的第一步，就從放下手機(jī)打開本書開始。



※ 目錄 ※

前言002
序言008
1. 仍處于原始時(shí)代的大腦 010
2.壓力、焦慮和抑郁--進(jìn)化的贏家? 027
3.手機(jī)-一種新型興奮劑 046
4. 注意力--時(shí)間的稀缺性 061
5.偷走時(shí)間的最大嫌疑人 080
6.那些戒掉SNS后情緒變好的人095
7. 數(shù)碼產(chǎn)品會(huì)給孩子帶來哪些影響 126
8. 想要有所改變，就先運(yùn)動(dòng)起來 151
9. 大腦至今仍在持續(xù)變化著 162
10.“自然的”并不一定就是好的 179
附給旅行在數(shù)碼世界的人們的安全手冊(cè)183
致謝186
參考文獻(xiàn) 188
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