自控力|遠(yuǎn)離拖延、控制情緒、克制欲望|AI電子書

【內(nèi)容簡介】

　你是否有過這樣的煩惱：領(lǐng)導(dǎo)分派的工作，拖到ZUI后一刻才勉強(qiáng)完成；每天睡前都想著要睡了、要睡了，卻刷手機(jī)到凌晨三點；鍛煉計劃表貼在墻上，不到三天就已經(jīng)視而不見……更令你難過的是，你知道造成這一切的根源是缺乏自控力，卻只能得過且過地羨慕別人的生活！什么是自控？它是面對外界誘惑和自身欲望時的一種自我控制。自控力強(qiáng)的人不僅明確知道自己的目標(biāo)，還能主動地去實現(xiàn)甚至優(yōu)化目標(biāo)。本書以清晰的框架，從六大維度為讀者解讀自控力的本質(zhì)、自控力是如何產(chǎn)生的，以及提高自控力的有效方法。作者通過人們在生活中普遍遇到的問題，分析情緒、壓力、動力與情感等因素對個人自控力的影響，讓讀者能夠更好地控制自己的行為，實現(xiàn)自己的目標(biāo)，獲得理想的人生。

【作者介紹】

作者：周宇

【主播介紹】

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