自我關(guān)懷：走出苛責(zé)的怪圈 | 別讓“愛自己”成為口號(hào) | 心理學(xué)

別讓“愛自己”成為口號(hào)，學(xué)會(huì)改變內(nèi)心語言，真正做到擁抱和關(guān)愛自己！

人們常常陷入不合理的自我苛責(zé)、自我批評(píng)的怪圈，對(duì)自己缺乏一顆友善與關(guān)愛之心。但一味地懷疑與批評(píng)自己并不是明智的選擇，這會(huì)讓我們被壞情緒和怪念頭折磨，無法獲得改變的動(dòng)力。 自我關(guān)懷源自當(dāng)代積極心理學(xué)與傳統(tǒng)佛學(xué)觀點(diǎn)的融合，要求在面對(duì)壓力、挫折、失敗或自身缺點(diǎn)時(shí)，采用接納、不批判的態(tài)度對(duì)待自己。

本專輯能帶你認(rèn)識(shí)什么是自我關(guān)懷？自我關(guān)懷如何幫助你應(yīng)對(duì)壓力和消極情緒？自我關(guān)懷為什么能夠成為人們不斷成長的動(dòng)力源泉？更重要的是，你該如何養(yǎng)成自我關(guān)懷的心態(tài)？本專輯會(huì)從社會(huì)、家庭和學(xué)校等層面教會(huì)你真正關(guān)愛自己，擁有強(qiáng)大的心理韌性。

親愛的朋友們，善待自己，對(duì)生活報(bào)之以歌，那么請(qǐng)從本專輯《自我關(guān)懷:走出苛責(zé)的怪圈》開始，開啟自我關(guān)懷之旅。

作者簡(jiǎn)介：

楊瑩，華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院晨暉學(xué)者、副教授，于北京師范大學(xué)心理學(xué)部獲博士學(xué)位。

主播簡(jiǎn)介：

自在的棉襖，畢業(yè)于北京大學(xué)，曾在國企工作，后下海經(jīng)商，現(xiàn)為“以前學(xué)馬云，后來學(xué)星云，最后發(fā)現(xiàn)只適合做自己” 的普通熱心腸婦女。

歡迎親們訂閱、分享、五星好評(píng)，歡迎投送月票。深深的感謝！