正念冥想| 為大忙人準備的每天5分鐘極簡能量加油站

如果有一天你看到你的朋友或家人以挺拔的姿勢坐在椅子或墊子上，雙眼微閉，一動不動，一言不發(fā)，持續(xù)數(shù)分鐘。不用驚訝，他可能正在進行一 次冥想！

研究表明，冥想有助減輕壓力和焦慮，調(diào)解情緒健康。我們在冥想中發(fā)現(xiàn)自己，了解自己，成為更好的自己。每天堅持冥想將會給身體、心靈、精神帶來神奇改變！

還等什么！現(xiàn)在就加入吧！關(guān)注專輯，每天5分鐘打卡，開啟身心探索之旅！