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別讓拖延害了你

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別讓拖延害了你

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1。0.前言
1220
7年前
2。1.0.認(rèn)清拖延的真面目－無處不在的時(shí)間吞噬者
1187
7年前
3。1.1.一種強(qiáng)悍至極的“本能”
994
7年前
4。1.2.明天只存在于我們心中
873
7年前
5。1.3.拖延——職場中的慢性自殺
809
7年前
6。1.4.拖延的六種行為“效應(yīng)”
751
7年前
7。1.5..對號入座你屬于哪種拖延類型
697
7年前
8。2.可怕的拖延者界－拖延到底害你有多深
592
7年前
9。2.1.拖延癥擁有巨大的負(fù)能量
629
7年前
10。2.2.精神方面：情緒低落身心俱疲
573
7年前
11。2.3.事業(yè)方面：缺乏熱情一生平庸
577
7年前
12。2.4.心靈方面：恐懼失敗喪失動(dòng)力
561
7年前
13。2.5.不知不覺患上強(qiáng)迫癥
543
7年前
14。2.6.不思進(jìn)取成為職場《橡皮人》
487
7年前
15。2.7.對號入座你是不是職場“橡皮人”
460
7年前
16。3.1.拖延就是這樣無孔不入～近墨者黑近朱者赤
505
7年前
17。3.2.被“拖”擊中只因缺乏自我約束力
471
7年前
18。3.3.因不好意思說‘不’而拖延
445
7年前
19。3.4.為了讓失敗成功更遠(yuǎn)些
422
7年前
20。3.5.對安全和舒適的渴求
405
7年前
21。3.6.選擇何其難：患上選擇障礙癥
421
7年前
22。3.7.因?yàn)閷捜?，所以拖?/span>
399
7年前
23。3.8.對號入座你中了拖延的病毒了嗎？
384
7年前
24。4.1.24。4.1.從拖延的誤區(qū)中走出來～完美不存在，學(xué)會(huì)拒絕它
347
7年前
25。4.2.那些拖你進(jìn)拖延深淵的完美信念
361
7年前
26。4.3.接受不完美等于延長生命
363
7年前
27。4.4.要盡善盡美還是要盡心盡力
348
7年前
28。4.5.犯錯(cuò)是難免的別因怕犯錯(cuò)而拖延
331
7年前
29。4.6.完美同樣裹足一定要走出來
358
7年前
30.4.7.對號入座你是純粹的完美主義者嗎
363
7年前
31。5.1.戰(zhàn)勝拖延的第一步～1.利用期望效應(yīng)讓自動(dòng)起來
414
7年前
32。5.2.主動(dòng)走出“思維舒適區(qū)”
417
7年前
33。5.3.時(shí)刻提醒自己思維別犯懶
423
7年前
34。5.4.主動(dòng)挑戰(zhàn)不可能完成的事兒
439
7年前
35。5.5.找到最緊迫的事并立即去做
410
7年前
36。5.6.積極行動(dòng)的前提之一～適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
393
7年前
37。5.7.對號入座你是否患有社交恐懼癥
424
7年前
38。6.1.馬上行動(dòng)是戰(zhàn)勝拖延的根本～1.沒有待辦事項(xiàng)
433
7年前
39。6.2.想法加上感覺就可以開始
374
7年前
40。6.3.絕不在任務(wù)完成前吃掉糖果
341
7年前
41。6.4.只有投入思想才能燃燒
415
7年前
42。6.5.借口無利甩掉拖延的借口
425
7年前
43。6.6.不要等到時(shí)機(jī)成熟再去做
475
7年前
44。6.7.高效行動(dòng)的前提～提高決策能力
448
7年前
45。6.8.不因搓折影響后面的行動(dòng)
423
7年前
46。6.9.摒棄抱怨用行動(dòng)去改變
531
7年前
47。6.10.對號入座拖延“信條”你占幾條
773
7年前
48。7.1.制定明確清晰的奮斗目標(biāo)
104
6年前
49。7.2.確定好目標(biāo)后要堅(jiān)持不懈
115
6年前
50。7.3.排除干擾使前進(jìn)之路順暢
120
6年前
51。7.4.量化目標(biāo) 設(shè)定最后期限
120
6年前
52。7.5.將長遠(yuǎn)目標(biāo)合理拆分
108
6年前
53。7.6.讓計(jì)劃為目標(biāo)準(zhǔn)確導(dǎo)航
111
6年前
54。7.7.制定有效的工作計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
123
6年前
55。7.8.將目標(biāo)分類去做，避免拖延
109
6年前
56。7.9.對號入座，你是否有自我否定的職業(yè)倦怠癥
100
6年前
57。8.1.學(xué)會(huì)有效管理時(shí)間
117
6年前
58。8.2.找到自己的高效率工作時(shí)間
116
6年前
59。8.3.學(xué)會(huì)精確計(jì)算時(shí)間
105
6年前
60。8.4.充分利用碎片化時(shí)間
87
6年前
61。8.5.將你拖進(jìn)拖延泥潭的時(shí)間陷阱
115
6年前
62。8.6.對號入座，你屬于濫用時(shí)間管理的人嗎
122
6年前
63。9.1.強(qiáng)大內(nèi)心培養(yǎng)積極的自我意識
95
6年前
64。9.2.收回注意力集中精力做事
142
6年前
65。9.3.掌控情緒，學(xué)會(huì)自我控制
139
6年前
66。9.4.學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，打造強(qiáng)悍意志力
125
6年前
67。9.5.戰(zhàn)勝對孤寂的恐懼學(xué)會(huì)獨(dú)立行走
132
6年前
68。9.6.用逆向思維戰(zhàn)勝拖延惡習(xí)
161
6年前
69。9.7.懂得變通不鉆牛角尖
144
6年前
70。9.8.發(fā)揮自我暗示的督促作用
143
6年前
71。9.9.對抗負(fù)面情緒打造超級意志力
139
6年前
72。9.10.對號入座你的拖延也來自焦慮嗎
156
6年前
73。10.后記：恰到好處的拖延也是我害的
268
6年前

專輯主播

守望心理師

簡介：國家二級心理咨詢師。愛美食，愛旅游。愿和你成為朋友。

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