正念親子游戲

孩子注意力不夠集中、沖動(dòng)、多動(dòng)、焦慮、失眠、完美主義、挫折耐授力差、人際關(guān)系不佳等問(wèn)題，正念都可以解決。

在本書中，作者創(chuàng)造性地把理論與實(shí)踐相結(jié)合，總結(jié)出了6種相互關(guān)聯(lián)的核心能力，即聚焦力(focusing)、靜心力(quieting)、洞察力(seeing)、重構(gòu)力(reframing)、關(guān)懷力(caring)、聯(lián)結(jié)力(connecting)，并把它們?nèi)谌氲?0個(gè)簡(jiǎn)單有趣的游戲沖。

· 聚焦力 —— 專注于當(dāng)下過(guò)程，不憂慮結(jié)果

· 靜心力 —— 覺(jué)察當(dāng)下，靈活應(yīng)對(duì)新的情境
· 洞察力 ——?不糾結(jié)小事，放眼大局
· 重構(gòu)力 ——?思路清晰、開(kāi)闊，對(duì)事情充滿好奇，有創(chuàng)造力
· 關(guān)懷力 —— 懂得自我激勵(lì)和自我關(guān)懷，共情自己和他人
· 聯(lián)結(jié)力 —— 將友善付諸行動(dòng)，與他人聯(lián)結(jié)

本書不僅僅是一本游戲手冊(cè)，它的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了幫助孩子“改善專注力”“管理情緒”的層次，而且為孩子鋪墊了受益終身的通向心靈自由的道路。這種自由能幫助他們穿越生活的困境，如鳥兒揮動(dòng)雙翼穿越天空。

本書對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，也是寶貴的資源，無(wú)論你是父母、老師，還是與孩子工作的咨詢師或正念老師，都可以從中受益。

每天更新一個(gè)游戲，快來(lái)和孩子一起游戲中實(shí)現(xiàn)身心的和諧成長(zhǎng)吧~