幸福的陷阱-路易?哈里斯

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幸福的陷阱-路易?哈里斯
在承受壓力、擔(dān)心、痛苦或毫無成就感時，你是不是仍會假裝一切都好？事實上并不是只有你這樣。壓力、焦慮、沮喪、低自尊在現(xiàn)代社會無處不在，幾乎每個人都如困獸般掙扎著，但是當(dāng)我們的生活水準(zhǔn)達(dá)到了有史以來的最高水平，為什么還會這樣呢？
最新科學(xué)研究表明，我們都陷入了一個隱蔽的心理陷阱:我們越是努力尋求幸福，就越會長期遭受痛苦。幸運(yùn)的是，通過學(xué)習(xí)本書中以正念為基礎(chǔ)的開創(chuàng)性方法，我們都能夠從“幸福的陷阱”中逃脫。
本書適合每個人閱讀。無論你是缺乏自信、身陷病痛、失去親人，還是工作壓力過大，飽受焦慮或抑郁之苦，或者是渴望在人生中有所成就，你都可以在閱讀本書時獲取一些有效技巧，從而
O減輕壓力或擔(dān)憂克服恐懼、疑慮和不安更加高效地應(yīng)對令人痛苦的想法和情緒
O打破自我挫敗式的行為模式
O改善工作業(yè)績并在工作中獲得成就感建立更令人滿意的關(guān)系
O最終過上豐富充實和有意義的生活

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