你是否曾經(jīng)嘗試冥想，卻不知如何開始？本書中，內(nèi)觀禪修大師杰克·康菲爾德告訴我們，如何以簡單明了、循序漸進的方式，從呼吸、走路、吃飯開始，逐步將冥想融入自己的生活。試著掌握這些冥想的基礎(chǔ)技巧，你將在這樣的過程里逐漸發(fā)現(xiàn)自身所蘊涵的改變生命的力量。
在本書中，你將會發(fā)現(xiàn)那些最簡單，最常見的冥想練習。冥想可以幫我們完成最深的渴望，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的自由和喜悅，并實現(xiàn)與生命的一體感。透過它，我們會更徹底的明白自己究竟是誰，在這個獨特的生命中，如何更有智慧的活著。
——杰克·康菲爾德
康菲爾德是結(jié)合正宗佛法與西方心理學的卓越精神導師和超個人心理學家。本書綜合了所有冥想練習的精要，讀者不可錯過。
——胡因夢 身心靈導師與譯者，代表作《生命的不可思議：胡因夢自傳》
