白噪音是指在可測得的頻率範(fàn)圍內(nèi)，頻率保持一致的聲音，像是重複撥放海浪聲、雨聲等等，而這種一致性，可創(chuàng)造一種蓋住其他突然產(chǎn)生的聲音的效果，也就是說，當(dāng)周遭的噪音發(fā)生變化時，並不容易聽到，例如旁人的打呼聲、狗叫聲，或窗外經(jīng)過的車聲等等，可避免睡眠被干擾。而就算被吵醒，白噪音也可使人更容易再次入睡。
根據(jù)關(guān)懷科學(xué)期刊(Journal of Caring Sciences)上針對白噪聲的研究發(fā)現(xiàn)，在冠心病(Coronary heart disease)患者的房間內(nèi)撥放白噪音，他們的睡眠品質(zhì)比房間內(nèi)沒播放白噪音的更好，睡得也較久。因此，許多研究員認(rèn)為，因為白噪音能夠掩蓋環(huán)境聲音，幫助患者入睡，即使在嘈雜的醫(yī)院環(huán)境中，也能保持睡眠狀態(tài)。
另外，神經(jīng)學(xué)先驅(qū)期刊(Frontiers in Neurology)指出，白噪音在失眠癥(Insomnia)患者身上，也能發(fā)揮助眠效果，研究發(fā)現(xiàn)，伴隨白噪音入睡的失眠患者，減少許多淺眠階段的時間，並且整體的睡眠品質(zhì)和時間都獲得改善。
