宇希/營養(yǎng)師告訴你吃出健康的秘密

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大魚大肉就是營養(yǎng)嗎？多喝骨頭湯就會長高嗎？你知道肥胖是怎樣產(chǎn)生的嗎？讓我來告訴你，吃下去的東西和身體之間有什么秘密……

有書《黃帝內(nèi)經(jīng)》，記載了食物的核心：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補精益氣。
2000年前的西方醫(yī)學(xué)之父?！げ死停瑒t提出了飲食的法則：“把你的食物當(dāng)藥物，而不是把你的藥物當(dāng)食物?！?br />
營：謀求。養(yǎng)：養(yǎng)生。營養(yǎng)，就是一個謀求養(yǎng)生的過程。
具體表現(xiàn)為人體攝取、消化、吸收和利用食物中營養(yǎng)物質(zhì)以滿足機體生理需要的生物學(xué)過程。
簡而言之，就是怎么吃，怎么消化，怎么吸收和利用食物，幫助我們延年益壽的。

每天3分鐘，聽我跟你說。
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