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睡眠,可能是人類一生最容易被忽視的一部分。
失眠,是每一個(gè)人早晚會(huì)有的困擾。不妨來做練習(xí)功課
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練習(xí)1 對(duì)失眠的觀念做一個(gè)徹底的轉(zhuǎn)變
34
1年前
練習(xí)2 失眠,不是問題
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1年前
練習(xí)3 不要分享自己睡不好
33
1年前
練習(xí)4 深呼吸
49
1年前
練習(xí)5一切都好
31
1年前
練習(xí)6通過隨息,肯定“一切都好”
38
1年前
練習(xí)7 不加任何反應(yīng)
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1年前
練習(xí)8在生活習(xí)慣上,做一個(gè)調(diào)整
66
1年前
練習(xí)9 建立有利于睡眠的條件
50
1年前
練習(xí)10舌抵上顎—竹星
60
1年前
練習(xí)11曬太陽(yáng)和運(yùn)動(dòng)
36
1年前
練習(xí)12 關(guān)掉電子設(shè)備
30
1年前
練習(xí)13 眼睛的練習(xí)
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練習(xí)14建立新的生活習(xí)慣
35
1年前
練習(xí)15休息
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1_練習(xí)16 打哈欠
16
1年前
練習(xí)17伸懶腰
27
1年前
練習(xí)18 Shut up.不講話
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1年前
練習(xí)19 規(guī)律的呼吸
50
1年前
練習(xí)20四短一長(zhǎng),凈化呼吸法
30
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練習(xí)21清醒的呼吸
29
1年前
練習(xí)22 鼻孔交替呼吸法
49
1年前
練習(xí)23 Shut up,again.再一次不講話
34
1年前
練習(xí)24 要吃飯,就專心吃飯
45
1年前
練習(xí)25 采用彩虹的飲食
26
1年前
練習(xí)26 行住坐臥,隨時(shí)可以反轉(zhuǎn)
42
1年前
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