元認(rèn)知：改變大腦的頑固思維

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本書介紹了一些扭轉(zhuǎn)目標(biāo)獎勵中心、克服認(rèn)知偏差的策略。實(shí)際上，我們要學(xué)著分辨哪些是我們的最有效點(diǎn)，哪些是我們的盲點(diǎn)。本書的第二部分列出了一些改造大腦的自助性技巧，這些技巧都具有強(qiáng)制性，包括如何壓過內(nèi)心的雜音，培養(yǎng)內(nèi)在的平靜，與他人的思維同步以及提高我們的想象力。這種加工能力令人震驚。想象一下如果自我意識能夠在監(jiān)控思維方式上做到更好，會發(fā)生什么？自我意識能夠把個體的思維模式從悲觀循環(huán)中拉出來，使之進(jìn)入一個理想的軌道，進(jìn)而適應(yīng)，最后形成一個更靈活、更具韌性的自我。