冥想可以讓大腦和身體徹底的放松,可以自我調(diào)節(jié),促進(jìn)心態(tài)平和,情緒穩(wěn)定,緩解壓力,避免過渡緊張,也有利于專注的思考問題,理清思維,放松身心。
冥想是心理學(xué)上非常有用的一種綜合性的心理和行為訓(xùn)練,對人的身體健康和心理健康均有益處。心理學(xué)家通過大量的實證研究證明,冥想具有以下幾個好處:
一、增加個體的積極情緒。冥想可以減少焦慮和抑郁,當(dāng)人處于焦慮或緊張狀態(tài)時,進(jìn)行慢而深的呼吸,特別是呼氣要比吸氣慢,就可以通過副交感神經(jīng)的放松作用減輕焦慮和緊張的程度。
二、增加個體的共情心、移情等人際交往的能力。
三、提高個體的機(jī)體免疫力。如進(jìn)行冥想練習(xí)的個體體內(nèi)的流感病毒抗體量明顯高于不練習(xí)的個體。
四、增強(qiáng)對消極事件的心理承受能力。
愛你就像愛生命
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張如陽
主播專輯太棒了,自我療愈,冥想音樂都好傳遞感情,謝謝主播用心付出,支持主播追更新點贊五星好評投票持續(xù)關(guān)注主播推薦了??????
紫月七分甜
喜歡聽這種類型的,在這里可以療愈心境。感謝主播的分享!加油哦,期待更多好聽的內(nèi)容!
子君閱讀_北辰劇社
聽了真漲知識了?,F(xiàn)如今,許多浮躁的心靈如果聽了這個專輯肯定會沉靜下來。會獲得幸福的生活
林中千星的頻道
主播是一位有音樂天賦的人,原創(chuàng)的音樂音頻聽起來很悅耳、動聽和舒適,期待主播的下一次更新??????????
羊姑娘2023
一趟聽下來,溫暖,靜悄悄的心靈,音樂可以教育,也可以治療,芷若飄過!
東北書聲x
曼妙的音樂,彈奏出愛你就像愛生命的旋律,當(dāng)我閉眼細(xì)聽、細(xì)品他的內(nèi)容時,我愿在音樂的愛撫下進(jìn)入夢鄉(xiāng)。真好!
梅之格
專輯具有余音繞梁的美感享受,身心愉悅之余,心靈得以沉靜安享,主播的音樂造詣?wù)蔑@流露,民族之魂傳承發(fā)揚,希望主播更加炫彩音樂的光芒。
佳林小姐姐
主播的這張專輯太棒了,自我療愈,冥想音樂讓人正能量滿滿,謝謝主播用心付出,支持主播追更新,點贊五星好評投票持續(xù)關(guān)注主播推薦了,追追追!
夢瞳_
主播的聲音有磁性溫柔,治愈感滿滿,再加上背景音樂,又是一場盛大的聽覺盛宴,精彩不能停| ??????)??? 被我發(fā)現(xiàn)了!專輯制作精良,主播走心了,快來圍觀吧,已訂閱守護(hù)這份精彩?(????)??
莫封羽
主播說話的聲音磁性、溫柔,像是重力的吸引,每分每秒都想向他的聲音靠近。聲音溫柔和藹,從他口中出來的每一句話,都帶著深沉、飄渺的感覺,又濃濃的溫馨傳遞到心底。??????