傳統(tǒng)文化

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怎么辦？呃，老朋友說(shuō)那個(gè)我有個(gè)秘訣，一句話(huà)能幫你，但是現(xiàn)在不能說(shuō)我有點(diǎn)急事兒，你幫我辦一下。拿了一桶米，拿了一桶水，說(shuō)山山下有受災(zāi)的民民打電話(huà)搭帳篷，沒(méi)吃沒(méi)喝，你給他們?nèi)グ军c(diǎn)粥，送點(diǎn)水，你把這活干完了。晚上我告訴你呃，怎么解決情緒中的煩惱。小朋友到山下了，看好多居民特別可憐，呃呃，老弱病殘全都有，忙里忙外幫大家找水。找米不夠了之后上山了再弄，一直忙都半夜了。老何跟啥時(shí)下午就就說(shuō)咱倆約半個(gè)晚，你你你你怎么忙到半夜還不回去。小孩子說(shuō)，師傅，你看現(xiàn)在這么多可憐人，我在幫他們顧不上。老人說(shuō)說(shuō)，那咱談的那煩惱的事，小孩說(shuō)說(shuō)談?wù)剮煾?，沒(méi)人問(wèn)時(shí)間，談這些。我先把眼前的事辦完了，姥姥一把把他抓抓住。你你看你現(xiàn)在一點(diǎn)都不煩了，為啥不煩了？你在幫助別人，你在成全別人，你在給別人做貢獻(xiàn)。在這個(gè)過(guò)程中，你自己的不良情緒會(huì)自動(dòng)化解掉。呃，這個(gè)叫照料法。在照料別人的過(guò)程中，我們自己的煩惱會(huì)自動(dòng)消失。那照料法的心理學(xué)原理是什么？我給大家推薦一個(gè)著名的研究哈佛大學(xué)的心理學(xué)專(zhuān)家，他們?cè)谘芯恳患聝海褪侨祟?lèi)長(zhǎng)壽。從心理學(xué)角度講有沒(méi)有什么好方法，呃，找了敬老院的兩兩組，老人一組，住在高層一組，住在低層專(zhuān)家?guī)?lái)呃幾十盆花草跟第一層老人說(shuō)，每人分兩盆貼名字，做標(biāo)簽，每每天澆水施肥。如果有一盆兒那個(gè)花草死了，你負(fù)責(zé)任。于是每個(gè)第一層老人都領(lǐng)養(yǎng)一盆兒或兩盆花草。接下來(lái)跟高層老人說(shuō)，因?yàn)槟莻€(gè)上下樓不方便，所以不給你們安排任務(wù)，你們就每天來(lái)欣賞一下就可以了。欣賞欣賞，可以的。于是老人自動(dòng)分成兩組，一組養(yǎng)花種草，一組欣賞花草。大概時(shí)間過(guò)了大半年，專(zhuān)家?guī)еw檢的設(shè)備，帶著心理學(xué)的量表過(guò)來(lái)進(jìn)行身心檢查。他們研究研究這兩組老人有沒(méi)有呃身心上的差異，有沒(méi)有身體健康、心理健康上的差異。結(jié)果一測(cè)量一檢查，發(fā)現(xiàn)重大的差異，果然有一組老人身體狀況和心理狀況都有明顯的改善，有明顯的提升。哎，大家猜一猜是養(yǎng)花種草這一組，還是欣賞花草這一組。對(duì)了，你看大家都是有智慧的人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)養(yǎng)花種草這一組，他們的身心狀態(tài)有明顯的改善。為什么養(yǎng)花種草能讓人心情這么好，心理狀態(tài)這么好，原因有兩個(gè)。第一個(gè)呢隨著年齡的增長(zhǎng)，歲月的流逝在我們心中會(huì)逐漸的形成一種負(fù)能量，叫做無(wú)力感和無(wú)助感。時(shí)間流逝，我們變老了，不管怎么努力，屬于我們的青春一去不回了。有一天我們老的都要輪輪椅，不不管我們有多么壯懷激烈的雄心斗志，但是我們甚至連一勺都都喝不了了。而且我們身邊的人都離我們而去了。那個(gè)時(shí)候呢你心里會(huì)充滿(mǎn)了凄涼、絕望、無(wú)奈、感傷。這種無(wú)力感和無(wú)助感會(huì)讓人有自殺的傾向，就是老年人這種無(wú)力感無(wú)助感特別可怕。那怎么解決？很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在你眼前有一盆花草，它很虛弱，你教他他就活，你不教他，他就死在照料花草的過(guò)程中，你的這種力量感會(huì)恢復(fù)你的這種效能感，會(huì)恢復(fù)力量感和效能感。幫你戰(zhàn)勝了無(wú)力感和無(wú)助感，你的心里就被修復(fù)了。所以到了花草，讓人呃身心有改善的第一個(gè)原因就是效能感抵消了無(wú)助感，這個(gè)特別重要。所以將來(lái)有一天我們老了花草，要養(yǎng)，小，寵物要養(yǎng)。如果沒(méi)有花草，沒(méi)有儲(chǔ)物呢，我們可以去問(wèn)對(duì)流浪貓流浪狗給公園撿撿垃圾，給路邊的小樹(shù)澆澆水。這個(gè)照料弱者的過(guò)程是一個(gè)心理修復(fù)和心理提升的過(guò)程，這個(gè)特別重要，就是效能感呃，抵消的這種無(wú)助感。還有第二個(gè)原因就是人的進(jìn)化過(guò)程中形成了一個(gè)獨(dú)特的機(jī)制。當(dāng)我們?cè)谡樟先跽叩臅r(shí)候，我們大腦的后額葉會(huì)分分泌一種特殊的生長(zhǎng)激素。這種生長(zhǎng)激素讓你活力充沛，皮膚細(xì)膩，呃，精氣神十足。他會(huì)有一個(gè)激素分泌的過(guò)程。所以為什么養(yǎng)花種草的老人身體狀況這么好呢？是因?yàn)樵谡盏饺踉\過(guò)程中，他的激素分泌改善了，所以得到結(jié)論。哎，氧化種草真的能讓人健康長(zhǎng)壽。第一個(gè)原因是效忠感，抵消了無(wú)助感。第二個(gè)原因是幫助弱者，是促進(jìn)了激素分泌，幫助弱者促進(jìn)了激素分泌。根據(jù)這個(gè)研究，我們得到一個(gè)非常重要的建議，見(jiàn)愛(ài)心哎，獻(xiàn)愛(ài)心可以讓自己身心狀況改善。如果你今天心情特別不好，你就做點(diǎn)獻(xiàn)愛(ài)心的事兒，不用大了。身邊的花花草草、蜜蜂、小鳥(niǎo)，樓下的流浪漢，單位的同事，那個(gè)福利院的兒童或者網(wǎng)上，你去給別人做一點(diǎn)點(diǎn)現(xiàn)愛(ài)心的事情。如果不能給金錢(qián)方面的幫助，你可以給他表達(dá)善意，向他致敬，向他感恩。謝愛(ài)心是我們可以隨時(shí)做這個(gè)，一下子就能改善你的心理狀態(tài)?，F(xiàn)愛(ài)心可以改善自己的心理狀態(tài)。嗯，另另外呢現(xiàn)愛(ài)心可以提高戰(zhàn)斗力。呃，逢年過(guò)節(jié)周末的時(shí)候，節(jié)假日的時(shí)候，我們帶著團(tuán)隊(duì)的年輕人去做一點(diǎn)兒愛(ài)心的事情。哎，他的身心狀態(tài)明顯改善，他的心理能量提升了?；剡^(guò)頭我們公司我們部門(mén)的戰(zhàn)斗力就提升了，這個(gè)是一個(gè)很好的工作方法，現(xiàn)在可以提高戰(zhàn)斗力。那我們還有一個(gè)推論想一想，我們身邊什么樣的人衰老速度特別快。答，自私自利的人。哎，我們身邊有一種人叫精致的利己主義者，他不考慮別人，光考慮自己。那小算盤(pán)打的巴拉巴拉的那算計(jì)的特別特別到位。但是從長(zhǎng)期來(lái)講，他的身心狀況都有明顯的下降，因?yàn)樗麤](méi)有獻(xiàn)愛(ài)心的過(guò)程，沒(méi)有成全別人的過(guò)程。他的無(wú)助感和絕望感會(huì)增加他的激素分泌會(huì)受抑制，這樣的人就會(huì)衰老的特別快。大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)一首歌，革命人永遠(yuǎn)年輕，哎，為啥革命人永遠(yuǎn)年輕？因?yàn)槲覀兿虢夥湃祟?lèi)，我們想幫助弱者，我們想為勞苦大眾做貢獻(xiàn)。當(dāng)你有這種現(xiàn)愛(ài)心的境界和心情的時(shí)候，你的狀態(tài)就好，你就衰老的速度特別慢。抵抗歲月衰老，抵抗這個(gè)歲月的侵襲，有一個(gè)重要的方法就是現(xiàn)愛(ài)心做點(diǎn)成全鄙人的事兒。哎，這個(gè)是推薦的一個(gè)重要方法，我們把它稱(chēng)為照料法。就是如果你今天心情不好了，你就嘗試去幫助別人照料弱者。哎，如果沒(méi)有人可以幫的，你可以關(guān)心關(guān)心身邊花花草草、蜜蜂、小鳥(niǎo)，這個(gè)這個(gè)都特別好，這個(gè)都特別的重要。你看我我我我經(jīng)常那個(gè)趕日程，趕飛機(jī)，然后白天晚上又講課，又熬夜，整個(gè)的呃節(jié)奏特別快，而且還有各種煩惱。整個(gè)人有時(shí)候狀態(tài)就特別不好，我隨時(shí)隨地會(huì)提醒自己做一點(diǎn)兒愛(ài)心的事兒。機(jī)場(chǎng)里邊兒我一般都很少拿那個(gè)整瓶的水，因?yàn)楹炔煌?，扔了浪費(fèi)，因?yàn)椴蛔岋w機(jī)嘛，你喝完就扔，扔了就浪費(fèi)。所以我們一般都拿小瓶的水，這是骨干，他就給我?guī)Я艘黄科康乃?，我的喝不完，扔了，真的浪費(fèi)。這半瓶水可以做兩件現(xiàn)愛(ài)心的事兒。
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