《正念禪修在喧囂的世界中獲得安寧》助你真正擁有人生

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本書發(fā)現(xiàn)了獲得持續(xù)快樂的奧秘，告訴你如何成功處理焦慮、壓力、疲憊，甚至重度抑郁等問題。那是一種深植內(nèi)心的快樂和安寧，有助于促進(jìn)深層次的對生活的真摯熱愛。它慢慢滲透到你從事的每一件事情，當(dāng)生活中出現(xiàn)最快的變故時，它能幫助你自如地面對問題。
——喬·卡巴金，“正念減壓療法”創(chuàng)始人

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正序?|?倒序

序言
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2月前
深度推薦正念是一把鑰匙
90
2月前
第1篇：無意義的忙碌（1）
70
2月前
第1篇：無意義的忙碌（2）
67
2月前
第2篇為什么攻擊自己（1）
54
2月前
第2篇我們的困惑思想（2）
45
2月前
第3篇認(rèn)識你的生活（1）
60
1月前
第3篇大腦行動與存在模式的7個特點(diǎn)
62
1月前
第3篇有意識的換擋（3）
71
1月前
第4篇 8周正念禪修簡介
69
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第5篇正念禪修第1周身體與呼吸的正念禪修
47
1月前
第5篇正念禪修第1周葡萄干禪修
39
1月前
第5篇正念禪修第1周習(xí)慣破除訓(xùn)練-換椅子
66
1月前
第6篇正念禪修第2周身體掃描禪修訓(xùn)練
42
1月前
第6篇正念禪修第2周習(xí)慣破除訓(xùn)練（出去散步）
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1月前
第7章正念禪修第三周正念禪修運(yùn)動
40
1月前
第7章正念禪修第三周 3分鐘呼吸空間禪修
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1月前
第7章正念禪修第三周呼吸和身體禪修
52
1月前
第7章正念禪修第三周習(xí)慣破除訓(xùn)練：電視評估
45
1月前
第8章正念禪修第四周 3分鐘空間禪修—排隊(duì)禪修
36
1月前
第8章正念禪修第四周聲音和想法禪修
25
1月前
第8章正念禪修第四周習(xí)慣破除訓(xùn)練：去看一場電影
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1月前
第9章正念禪修第5周困境探索訓(xùn)練
32
26月前
第9章正念禪修第5周習(xí)慣破除訓(xùn)練：播撒一些種子
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26月前
第9章正念禪修第5周直面困難輕松面對困境的國王
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26月前
第10章正念禪修第6周友善禪修
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18月前
第10章正念禪修第6周習(xí)慣破除訓(xùn)練
52
18月前

專輯主播

羅布堪卓覺醒空間

711 19 711

簡介：瑜伽理療師、命理師、寫作療愈師、自我關(guān)懷寫作創(chuàng)始人，致力于情緒梳理，家族梳理，心靈成長、內(nèi)在重塑、自我提升，開設(shè)有寫作療愈課等相關(guān)課程。每晚有直播答疑，現(xiàn)場解析，歡迎有緣人一起交流學(xué)習(xí)。

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