共讀《十分鐘冥想》

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?超過 2000 萬人
將冥想奉為高效緩解壓力和精神疲勞的治療方法
?200 位行業(yè)代表人物中
超過 80% 的人有每天練習(xí)冥想的習(xí)慣
?蘋果、谷歌、英特爾均為員工提供冥想課程
將其視為成功和創(chuàng)新的關(guān)鍵

?許多人聽說過冥想的諸多益處，如減輕壓力、抑郁和焦慮，提升專注力、記憶力和創(chuàng)造力，改善睡眠，戒掉各種癮，緩解身體疼痛，增強(qiáng)免疫力等，而且這些益處都得到了科學(xué)的證明。

然而，你可能依然對冥想有許多疑慮
。"我不想和宗教扯上關(guān)系。"
?！拔叶歼@么忙了，哪里還有時(shí)間練習(xí)冥想?"“我找不到安靜的地方來練習(xí)冥想!"
?！拔以囘^冥想，但我根本沒法清空頭腦!"

?本書可以幫助你解決心中疑慮，讓你從冥想中輕松獲益:
。“冥想與宗教無關(guān)，它只是一種安頓身心、獲得真正快樂的工具。"“每天只要十分鐘，不影響你的日程安排。"
"不需要尋找安靜的地方，隨時(shí)隨地都能練習(xí)冥想。"?！摆は氩⒎乔蹇疹^腦，而是不加評判地觀察內(nèi)心。"

?安迪·普迪科姆擅長運(yùn)用精妙比喻幫助你理解冥想的精髓，帶領(lǐng)你學(xué)習(xí)一些簡單易學(xué)且非常有效的冥想方法，將其融入你的生活、工作和內(nèi)心。每天給自己十分鐘，就能給生活帶來巨大變化。從《十分鐘冥想》開始，愛上冥想，擁抱清醒、平和與快樂