本書由從事臨床實(shí)踐幾十年的老專家撰寫，詳細(xì)介紹了如何找回健康的睡眠，睡眠的心理衛(wèi)生，睡眠與衰老的基礎(chǔ)理論知識，同時介紹了隨著年齡的增長，睡眠覺醒節(jié)律發(fā)生變化，中老年人的睡眠障礙主要與人體松果體體分泌的褪黑素減少有關(guān)。睡覺之前適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素，睡眠康寧含片，讓讀者真正領(lǐng)會到不覓仙方覓睡方的真理，從而達(dá)到睡出健康，遠(yuǎn)離疾病的新境界
