別再分析我的10000個(gè)崩潰原因，快，教我怎么做！
在成年人的世界里，崩潰只需一個(gè)瞬間，自我修復(fù)的過(guò)程卻無(wú)比漫長(zhǎng)。
焦慮感、不安全感、受打擊后的無(wú)力感、自我懷疑和否定……
當(dāng)崩潰情緒席卷而來(lái)時(shí)，我們?cè)囘^(guò)挖掘童年經(jīng)歷，分析性格成因，尋求他人的安慰，也學(xué)習(xí)過(guò)很多道理，卻依然過(guò)不好這一生。
或許，我們更需要一些單刀直入的辦法——找出自愈的直接路徑。
這本書(shū)正為此而來(lái)。
二位作者均為執(zhí)業(yè)經(jīng)驗(yàn)超過(guò)35年的心理學(xué)專(zhuān)家，他們共同開(kāi)發(fā)了一套快速且有效的自我成長(zhǎng)技巧。在書(shū)中，他們結(jié)合自身經(jīng)歷及多年診療經(jīng)驗(yàn)，精準(zhǔn)提煉出5項(xiàng)以結(jié)果為導(dǎo)向、讓人們重新掌控生活的心理自愈法，并以“工具”來(lái)稱(chēng)呼它們（它們像工具一樣可以拿來(lái)即用），意在幫助人們找回勇氣、創(chuàng)造力和意志力。
這些工具不再僅僅停留在心理分析的層面，而是具體到每一個(gè)操作步驟，并具備充分的案例依據(jù)。無(wú)論你是因?yàn)閴毫Υ?，無(wú)法有效管理情緒、掌控生活，難以平衡工作和生活而崩潰，還是希望將事業(yè)、人際關(guān)系和個(gè)人幸福感提升到新高度，你均可以從這5項(xiàng)工具里找到答案。
在充分了解工具的原理之后，只需按步驟執(zhí)行，你就能輕松掌握它們。
