欲望的博弈：如何用正念擺脫上癮丨擺脫刷手機(jī)、吸煙、酗酒、暴食上癮，用正念培養(yǎng)好習(xí)慣

讓你上癮的不止有香煙和手機(jī)，還有思考和愛情。

人有可能對幾乎任何東西上癮：香煙、酒精、麻醉品，甚至自我形象。這不是我們的錯(cuò)。把行動和結(jié)果、刺激與獎勵結(jié)合起來以求生存，是寫在我們DNA里的。斯金納等人對行為的研究表明，了解這些學(xué)習(xí)過程怎樣運(yùn)作，有助于我們把它們變得更好。愿這條你即將踏上的正念小徑，引領(lǐng)你一步步接近自己的內(nèi)心與真實(shí)，從欲念的長久鉗制下重獲自由。自我控制領(lǐng)域的思想領(lǐng)袖、馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院主任、國際知名成癮訓(xùn)練專家賈德森·布魯爾博士權(quán)威之作。正念減壓療法創(chuàng)始人喬·卡巴金作序推薦。

作者簡介：賈德森·布魯爾博士是一個(gè)在習(xí)慣改變和自我控制領(lǐng)域的思想領(lǐng)袖，他的科學(xué)研究中結(jié)合了近20年的正念訓(xùn)練。他是馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同時(shí)也是醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)副教授。他也是耶魯大學(xué)的兼職教授，以及麻省理工學(xué)院的研究人員。他發(fā)表了大量同行評議的文章等，訓(xùn)練了美國的奧運(yùn)教練，他的工作通過《60分鐘》、TED(2016年瀏覽量排名第4)、TEDMED、TEDx、《時(shí)代》雜志(2013年的100個(gè)新發(fā)現(xiàn))、福布斯、BBC、NPR、《商業(yè)周刊》等被大眾所知。作為一名精神科醫(yī)生和國際知名的專注于成癮訓(xùn)練的專家，Brewer已經(jīng)開發(fā)并測試了一種新的專注于改變習(xí)慣的計(jì)劃，比如克服壓力和情緒飲食，以及戒煙。