如何成為一名身體狀態(tài)良好的跑步者

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《跑步圣經(jīng)》
這本書，教我們?cè)趺催M(jìn)行跑步訓(xùn)練，步行入門，再從慢跑者到成為身體狀態(tài)良好的跑步者。全方位提升跑步實(shí)力的科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。

主播介紹:
我是阿mei，一名跑步小白，目前正在訓(xùn)練跑步。在這過程中我感覺到制定一個(gè)清晰的目標(biāo)和一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃太重要了，它讓我們有方向，從而更容易堅(jiān)持，并愛上跑步。

推薦人群:
跑步小白，希望維持體形、保持健康、放松身心和提高生活質(zhì)量而跑步的人們。


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專輯主播

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簡介：赫爾曼·黑塞曾說:世界上任何書籍都不能帶給你好運(yùn)，但它們能讓你悄悄成為自己。 嗨，大家好！我是阿mei，一名普通職員，江蘇人，我在中國上海。為了養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，我在喜馬拉雅開始我的閱讀之旅。感恩相遇！ 希望每個(gè)人都能成為更好的自己。

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