孕期冥想心理課|心理|做自己的心理醫(yī)生|孕婦|孕期

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從懷孕到孩子降生,每一位準(zhǔn)媽媽都會(huì)在40周左右的時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷一系列的身心挑戰(zhàn)。本書作者結(jié)合孕期不同的身心主題,分享自己十月懷胎的親身經(jīng)歷,并針對(duì)孕期內(nèi)準(zhǔn)媽媽在心理、生理、工作、生活中可能遇到的狀況給出建議。同時(shí),書中的冥想練習(xí)部分通過對(duì)呼吸的覺察、調(diào)整注意力、學(xué)習(xí)與疼痛相處等不同形式,幫助準(zhǔn)媽媽學(xué)會(huì)敏銳地覺察身體的變化,了解自己當(dāng)下的感受,并且以開放、接納的心態(tài)去面對(duì),從而緩解和預(yù)防因懷孕帶來的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒,為迎接新生兒的到來做好充分準(zhǔn)備。
本書適合準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)處于孕期中的準(zhǔn)媽媽及其家人閱讀。

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簡(jiǎn)介:人郵知書——人民郵電出版社有限公司官方聽書品牌。 人民郵電出版社成立于1953年10月,是工業(yè)和信息化部主管的大型專業(yè)出版社,隸屬于中國(guó)工信出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)。目前圖書出版涵蓋信息技術(shù)、少兒、經(jīng)管、攝影、集郵、旅游、心理學(xué)、軍事、家庭教育等領(lǐng)域,年出版音像電子及網(wǎng)絡(luò)出版物2024余種。計(jì)算機(jī)類、藝術(shù)類、攝影類圖書的零售市場(chǎng)占有率排名第一,科普類、美術(shù)類、經(jīng)管類、運(yùn)動(dòng)與休閑類排名第三。 國(guó)家首批“數(shù)字出版轉(zhuǎn)型示范單位”,首批“國(guó)家出版融合發(fā)展重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室”(工信出版集團(tuán))。